Fortaleza, agilidad y armonía del CUERPO y de la MENTE
En un ambiente serio y acogedor, se desarrollan las sesiones de Hatha y Raja Yoga, partiendo de un trabajo del cuerpo y de la mente.
La práctica del YOGA es como un entrenamiento para la vida cotidiana. La vivencia e integración del YOGA, es un estilo de vida.
Con pequeñas “dosis”, en cada sesión se combina el trabajo del cuerpo - HATHA YOGA - la conciencia, equilibrio y poder de la mente - RAJA YOGA - y la conexión con la Realidad Infinita que todos llevamos dentro - BHAKTI y GNANI YOGA.
La ciencia de la respiración - PRANAYAMA - entra en cada sesión, pero se realiza una práctica más completa una vez al mes, para descubrir y controlar la propia “energía vital”.
YOGA NIDRA o descanso reparador como base de la acción. Al acabar la sesión, este rato de relajación no es sólo un descanso, sino un reencuentro con la propia riqueza personal, a veces dañada por las prisas del trabajo y las ocupaciones profesionales.
Una sesión de Hatha-Raja Yoga se agradece tanto al principio como al final de una jornada de tabajo que se nos presenta intensa y a menudo llena de tensiones.
En una sesión de Hatha-Raja Yoga se hacen:
- Asanas
- Bandhas
- Kriyas
- Pranayama
El HA-THA Yoga te puede aportar:
- elasticidad y fortaleza
- equilibrio físico y mental
- capacidad de trabajo sin tensión y con eficacia
- serenidad emocional.
- amor por la Salud y la Vida
- estar en armonía con la naturaleza de nuestra persona
- relajación y mejor descanso