RelajaciónUn principio fundamental en la práctica del Tai-Chi es la relajación física y mental.
La relajación física libera el cuerpo de tensiones musculares, regula la circulación sanguínea y facilita la correcta respiración a partir del abdomen.
La relajación mental induce las ondas alfa del cerebro, disminuyendo tensiones y ansiedades, suaviza las emociones y se adquiere una mente tranquila pero alerta, receptiva y sensible a las respuestas.
Concentración en el movimiento
Moverse lentamente permite concentrarse en el equilibrio, el control de los músculos y la respiración.
Dibujo de Rosa Ferreres
Continuidad y fluidez Ser continuo y fluir como un río, sin pausa, sin rigideces.
Circularidad del movimiento
Creando un movimiento circular, las articulaciones se relajan y se adaptan a
las curvas naturales del cuerpo.