Miembro de Honor por la Federación Internacional de Yoga, Adviser del World Yoga Council, con 40 años de estudio y práctica de la ciencia del Yoga que conoce en gran extensión y con más de 30 dedicados a la enseñanza, Swamini Danda Ananda dedica su actividad como:
• Maestra de Yoga y Zen Dinámico
• Formadora de maestros de Yoga
• Asesora en la puesta en marcha y organización de escuelas y centros de Yoga
• Pedagoga i maestra de preescolar
• Escritora y autora de diversos libros y premios literarios
Con una gran capacidad de adaptación y sintonía con el público asistente y una especial sensibilidad para dirigir a cada persona hacia su bienestar y alegría, Swamini Danda, ofrece diversas conferencias y conduce sus talleres en base a reflexiones y prácticas de la ciencia del Yoga bajo distintos temas, adaptados a colectivos como:
• el deporte de alta competición
• la escuela
• hospitales y centros de salud
• la empresa
• niños y adolescentes
• la discapacitación
• la Tercera Edad
• Mujeres maltratadas
• Ayuntamientos y Asociaciones
FORMATOS de colaboraciones:
• Programas radiofónicos y tertulias televisivas
• Congresos y seminarios de ámbito nacional e internacional
• Talleres especializados teórico-prácticos impartidos en la propia sede o en Yoga Ashram
• clases semanales
• intensivos y retiros de verano
• cursos de fin de semana
En la Empresa (directivos y equipos):
La práctica del Yoga aporta muchos beneficios en el ámbito laboral y empresarial. Entre otros:
- mejora la calidad de vida en el trabajo
- mejora la salud psico-física de sus integrantes
- reduce el estrés y renueva la energía
- mejora el clima laboral
- promociona una cultura saludable
A partir de su experiencia como Secretaria de Dirección en grandes multinacionales y en una etapa crucial de su vida, Swamini Danda, conocedora del entorno empresarial, propone talleres teórico-prácticos especializados, para Dirección de empresas y Recursos Humanos que incluyen, entre otros temas:
• Gestión del estrés en tiempos de cambio
• 10 minutos de ejercicios agradables y eficientes para evitar el estrés físico y estrés mental
• La dependencia e identificación con el trabajo
• Saber parar para ganar tiempo
• Ser persona o ser máquina
• Saber identificar los estados de tensión y neutralizarlos
• Protección ante los imprevistos que desequilibran nuestra persona
• Trascender susceptibilidades, apatía o desmotivación
• Liberar la mente para poder pensar
• Máximo descanso y máxima acción
• Conectar con la fuente de la intuición
• La gran decisión: NO decidir
• Todo lo que sucede es "perfecto"
• Ver la competencia como palanca del éxito
• Seguridad de que, si aparece un conflicto, es que tienes capacidad para resolverlo
• Cambiar obligaciones por ilusiones
En estos talleres l@s participantes podrán experimentar y asimilar nuevos métodos y recursos para su vida laboral y personal
La educación en la Escuela y en casa (maestros y alumnos, padres e hijos)
Maestra de profesión, involucrada en varios proyectos educativos, Swamini Danda sigue investigando cómo mejorar el entorno escolar, tanto para los profesores como para los alumnos, así como el tan importante entorno familiar, y propone distintos talleres especializados, para padres/madres y educadores, que incluyen los siguientes temas:
• EDUCAR: saber desarrollar lo mejor de cada persona
• Origen y misterios del Yoga
• Disciplina liberadora
• Despertar la sensibilidad para ser disciplinado.
• Enseñar conocimientos y/o enseñar a vivir
• El amor frente al miedo
• Respétate y te respetarán
• Todos disfrutamos, todos aprendemos
• Patrones mentales que limitan nuestra capacidad de acción y libertad.
• Ser capaces de escuchar para aprender
• Redescubrir lo que ya sabes pero has olvidado
• Una mente sana es una caja de soluciones
• Hacer las paces entre el pasado, presente y futuro. Acción correcta
• Meditar para saber leer en nuestro interior: espacio en donde "pensar" sin presiones
• Pautas para una vida más íntegra
• Herramientas para conocer la mente y las emociones, base de unas buenas relaciones.
• Cómo empezar y terminar el día dando gracias
• La vida fluye y se te escapa, o navegas con ella.
Para el Deporte
El Yoga nos enseña, tanto en los entrenamientos como en la competición, a regular nuestra energía.
El cansancio propio de los entrenamientos, no lo entenderemos como una cosa a evitar sino como algo natural, necesario para progresar, que nos reportará satisfacción y alegría.
La constancia, resistencia y concentración nos darán una seguridad envidiable, que se manifestará en todos los aspectos de la vida y en la propia competición.
La exigencia en los resultados, hace que los entrenamientos sean cada día más duros y que la persona quede reducida a un "máximo rendimiento".
Al competir, la respuesta del cuerpo es muy diferente a la de cuando entrenamos.
Antes de una competición tenemos el cuerpo tenso, respiramos agitadamente, el nivel de adrenalina en sangre aumenta, los latidos del corazón son más intensos, no podemos estarnos quietos,... y tenemos una sola idea fija en la mente: "rendir al máximo para ganar".
La eficacia del Yoga hace que podamos obtener máximos resultados con un mínimo de tensión.
Con el esfuerzo, notaremos como aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, pero pronto descubriremos que también tenemos más capacidad de recuperación .
La respiración se mantendrá en un ritmo regular, sacando el máximo provecho para una buena oxigenación de todos los tejidos que entran en acción.
Si sólo vivimos el deporte como una competición, al dejarlo nos quedarán sólo algunos recuerdos y quizá algún record.
Pero si hemos vivenciado nuestro cuerpo, valorando la liberación de energía, y el mantenimiento de la salud que nos propone el Yoga, no lo dejaremos nunca.
• Respiración y eficacia en el deporte. Si respiras mejor, progresas mejor.
- elasticidad y fortaleza muscular "el junco es fuerte porque es elástico"
EN HOSPITALES y CENTROS DE SALUD (médicos, asistentes y pacientes)
Cursos de rehabilitación respiratoria y Yoga en Centros Hospitalarios y de Salud para:
Tomar conciencia de la importancia de respirar bien
Recuperar la respiración NATURAL
Saber utilizar toda la musculatura respiratoria
Aumentar la capacidad respiratoria
Llevar el organismo a una buena y regular oxigenación
Recuperar la nariz, como el primer órgano de la respiración (lavado nasal = Jala Neti)
La importancia del diafragma
La respiración pulmonar y la respiración celular
Técnicas de rehabilitación respiratoria, práctica y entrenamiento
Utilizar la respiración como soporte anímico y emocional (superar miedos, nerviosismo, ansiedad, apatía, desánimo)
Aprender a relajarse y conseguir un mejor descanso
“ Este curso es esencialmente práctico, dinámico, con ejercicios
que aportan beneficios tanto físicos como anímicos en pocas sesiones,
asequible a todo tipo de personas:
estudiantes, profesionales de la medicina,
pacientes, público en general, …y está adecuadamente ilustrado,
con imágenes y explicaciones,
que ayudarán a una mejor comprensión y asimilación de los contenidos”
Especial para niños y adolescentes (desde los 3 a los 16 años)
A través de un enfoque lúdico, los niños comienzan a familiarizarse con el mundo del yoga y sus simbolismos que hablan de héroes, animales, objetos de la naturaleza y de la creación humana.
De ese modo, aprenden a conocer sus cuerpos y a actuar con calma y concentración cuando las circunstancias lo requieren. Además, desarrollan fuerza, flexibilidad, y coordinación en una actividad no competitiva ni violenta, en donde, la comprensión hacia sí mismos y hacia los demás, es fundamental.
En una clase de Yoga, el niño aprende, de forma natural y casi como un juego, a despreocuparse de tantas tensiones que tiene que asumir desde pequeño (adaptación a la escuela o a un nuevo hermano, separaciones, competencia,…) y a vivir la alegría de su naturaleza con una sensibilidad y una conciencia que, sin duda, le ayudaran en su caminar por la vida.
El joven adolescente, a la vez que tiene una gran necesidad de moverse, siente su cuerpo pesado y perezoso.
En esta época de grandes cambios, con la práctica del yoga ve como su cuerpo crece en altura, fuerza, resistencia, coordinación... y va alcanzando una solidez personal.
La práctica del yoga le dará la experiencia del control de su propia energía y un conocimiento tanto anímico como emocional. Descubrirá las pautas que le darán confianza y le ayudarán a incorporar una disciplina de salud personal (mente lúcida, capacidad de estudio y concentración, automotivación y optimismo,...) y le alejará de hábitos perjudiciales (alcohol, tabaco, drogas, etc ..)
Asociaciones, Ayuntamientos y colectivos varios (responsables, coordinadores)
Talleres especializados para enfermos de cáncer. Talleres de relajación y meditación en Instituciones Sociales.
- Sentir el bienestar dentro del propio cuerpo, recuperar la alegría de vivir en presente y la confianza en la propia naturaleza sanadora, son algunos de los beneficios que aporta la práctica del Yoga.
- Conocer el potencial de creatividad y sentirse plenamente activo.
- Separar la carga emocional y el descontrol del pensamiento, y conectar con un espacio de paz y de recuperación son una buena ayuda tanto para enfermos como para asistentes sociales.
Especial para personas discapacitadas
"La discapacidad despierta otras capacidades ocultas que,
de otra forma, nunca descubriríamos"
El Yoga transforma los obstáculos en oportunidades para que toda persona, tenga la limitación que tenga y acorde a sus posibilidades, pueda seguir el curso de su evolución personal y conectar con la intuición y riqueza espiritual que todos poseemos.
Se aprende a "ver" el movimiento desde dentro, desde no existen los límites, y propiciar que el cuerpo "siga" a esta visión y supere muchas de sus limitaciones.
Asimismo, facilita la serenidad i actitud positiva para encontrar nuevas vías de comunicación y de integración con los demás.
El yoga trabaja de forma paralela con los profesionales que siguen la historia clínica de cada discapacidad, y ofrece insospechados y valiosos recursos.
Especial para la Tercera Edad
La edad no es un obstáculo para la práctica del Yoga, en la medida en que los ejercicios de Yoga, se adaptan a las necesidades de cada persona.
El Yoga resulta altamente beneficioso tanto en el aspecto físico como en el psicológico para la gente mayor.
A través de la práctica se podrá prevenir el deterioro ó envejecimiento prematuro del aparato locomotor y se mantendrá la columna vertebral y las articulaciones más flexibles y vitales.
Las asanas pueden adaptarse para cada persona en particular, según sus limitaciones y posibilidades, y son aptas para cualquier edad, además no fatigan el corazón.
Está comprobado que el yoga previene la aparición de osteoporosis, mantiene el esqueleto sano y fuerte ya que a través de las asnas se realizan importantes rotaciones de la columna vertebral y de las articulaciones.
Fortalece y alivia la tensión de los músculos de la parte superior de los brazos, los hombros, los músculos de la espalda y los de la parte superior del fémur,... lo que hace del yoga un trabajo muy completo en el que todas las partes del cuerpo están en acción, evitando así el sedentarismo y atrofia del cuerpo.
Se aprende a respirar y relajarse, ayuda a combatir entre otras enfermedades la hipertensión, el insomnio y la fatiga crónica.
A través de las diferentes técnicas como la respiración rítmica, profunda o los diferentes pranayamas que se utilizan, se consigue que el oxigeno que se incorpora al organismo nutra y regenere las células de todo el cuerpo, incluidos los huesos.
Actúa sobre el sistema endocrino, haciendo más lento el envejecimiento celular, activa la circulación, previene la pérdida de memoria y mejora el carácter, optimismo y buen humor, entre otros beneficios.
La persona mayor vuelve a tomar las riendas de su ilusión y participación activa en la vida.
Especial para mujeres maltratadas
El Yoga ayuda a curar las heridas, a recordar el derecho a existir.
Curarse significa volver a unir las partes dispersas y restablecer la circulación entre ellas.
Como secuelas de haber sufrido maltrato físico y verbal, suelen aparecer trastornos psíquicos o somáticos retardados, como si el sufrimiento hubiera permanecido en el psiquismo a modo de un cuerpo extraño, a la vez activo e inaccesible.
Estos síntomas pueden ser: ansiedad generalizada, fatiga crónica, dolores múltiples, hipertensión arterial,...y también conductas de dependencia como la bulimia, el alcoholismo o la toxicomanía.
Se puede recuperar y mejorar el estado general y liberar el organismo de la tensión sufrida.
La experiencia personal que facilita el Yoga, sirve para recuperar la confianza y autonomía, para huir de la violencia verbal y para rechazar los ataques contra la propia autoestima.
Con el tiempo, la experiencia vivida no se olvida, pero se puede construir sobre ella.
Especialidades que se imparten en YOGA ASHRAM:
- Kriya Yoga y meditación
- Hatha y Raja Yoga
- Karma Yoga
- Bhakti Yoga
- Gnani Yoga
- Zen Dinámico
- Historia y Filosofía del yoga.
- Astanga Yoga de Patanjali
- Respiración y Pranayama
- Relajación y Yoga Nidra
- los 3 Kriyas (limpieza-depuración del cuerpo): Jala Neti (limpieza de la nariz-cavum), Kunjala (limpieza de estómago) y Shanka prakshalana (limpieza de los intestinos)
- Reflexología podal para bebés